09 января 2025, 11:33
Лыжи, плавание, йога, танцы, ходьба, фитнес – выбирайте себе физическую активность по душе.
Лыжи, плавание, йога, танцы, ходьба, фитнес – выбирайте себе физическую активность по душе.
– Существенно снижается риск развития депрессии. Исчезает чувство тревоги, настроение повышается. Во время активных физических нагрузок в организм выделяется большое количество гормонов: серотонина и дофамина – они относятся к гормонам счастья, способствующим улучшению настроения и стабилизации психологического состояния, – пояснила Елена Фишман, главный внештатный специалист по спортивной медицине Минздрава Новгородской области.
В наших карточках рассказываем:
В чем польза физической активности
Какие бывают виды тренировок
Как не поддаться на отговорки
Фотографии
